毎日、変化のある食生活を

 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに

 お酒はほどほどに…お酒の飲みすぎは肝臓ガン・食道ガンの原因となります。

 たばこは吸わないように…たばこを吸う事で体内の活性化酸素を活発化します。活性化酸素の作用は正常な細胞を破滅させ、ガン細
胞が発生する確率が高くなります。

 食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる。

 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから…食塩濃度の高い食べ物は、胃の粘膜を傷つけ、胃ガンの原因となります。熱いものは食道ガンの原因となります。

 焦げた部分はさける…魚や肉の焦げた部分は発ガン性物質が含まれています。

 カビの生えたものに注意。

 日光に当たりすぎない…紫外線は細胞のDNAを傷つけ、皮膚ガンの原因になります。

 適度にスポーツをする…全身の健康を保ち増進する。ストレス解消がガン予防にもなる。

 体を清潔に

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